Nous faisons tous face au stress au quotidien, que nous soyons vieux ou jeunes, grands ou petits, de nobles penseurs ou des exécutants pratiques...
Lorsque nous traitons le stress comme une opportunité plutôt que comme une menace, nous pouvons changer notre état d’esprit et relever le défi de front, contribuant à notre propre croissance et développement au lieu de lever les mains et d’attendre d’être avalés entiers! Alors prenons soin de notre charge mentale en adoptant la pleine consience.
Voici ici les prémices de Jon Kabat-Zinndu fondateur Center for Mindfulness de la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts où il a développé le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience . Selon ces travaux, la réduction du stress est basée sur la pleine conscience soit un programme de groupe qui a été développé par Jon Kabat-Zinn dans les années 1970 pour traiter les patients aux prises avec les difficultés de la vie et la maladie physique et / ou mentale ou MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
Avec amour 🧡💙
Très intéressant et motivant ! Merci pour ces informations. Je compte bien vous suivre sur cette voie !
Super article 👏👏👏