Mes amis, nos corps et nos esprits sont des jardins, et pour prospérer dans la vie, ils ont besoin de soins quotidiens c'est important je dirai même vital...
Je disais tout comme les plantes ont besoin d'eau et de nutriments pour croître, nos corps ont besoin d'aliments sains et d'exercice régulier pour être en bonne santé. Je t'assure que ce n'est pas juste un cliché, personne ne prendra soin de toi si ce n'est pas toi-même.
Il en va de même pour notre esprit qui à besoin aussi de la nourriture spirituelle. C'est notamment le cas de la lecture de livres inspirants. Cela est à mon sens essentielle, elle nous aide à cultiver la paix et la clarté intérieure...l
Pour garder la forme, le sport est un moyen puissant de prendre soin de soi. Nous développe la confiance, l'estime de soi en plus. Cela peut sembler difficile au début, tu le sais sûrement que le plus dure des combats c'est avec soi-même. Oui il est plus facile de rester sur un canapé et pourquoi pas, mais saches qu'à long terme tu ne récolteras que ce que tu as semé, tu seras de plus en plus fatiguée...
J'insiste, la pratique régulière peut nous aider à développer la force et la résilience, tant physiques que mentales. Tout comme chaque mouvement sur un tapis de yoga ou une marche méditative peut nous aider à nous concentrer sur notre souffle et à cultiver la présence, chaque mouvement pendant l'exercice peut nous aider à nous connecter à notre corps et à notre esprit. Je pratique en parallèle la cohérence cardiaque que je développerai prochainement...
Si nous combinons sport et méditation, ces pratiques nous aident à cultiver la force intérieure, la sagesse et la compassion.
Dans la vie, nous sommes souvent confrontés à des défis et des obstacles, mais c'est dans ces moments que nous avons la possibilité de grandir et de nous élever. Ce n'est pas grave si je me répète mais c'est avec l'exercice, la méditation, une alimentation saine et la nourriture pour l'esprit, nous pouvons nous épanouir et cultiver la beauté à l'intérieur de nous, rayonnant notre lumière pour le monde à venir.
Avec Amour,
Je nous aime ❤️💙
M♾️N
"L'excercice vous permet de vous perdre, et la méditation vous permet de vous retrouver" Inconnu
Comments